Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
82.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
1897 kcal
|
Fat: 48.32g | Prot: 204.15g | Carbs: 154.34g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Lunch: Fitness Йогуртовый Хлопья из Цельной Пшеницы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Dinner: Fitness Йогуртовый Хлопья из Цельной Пшеницы, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Куриное Филе Вареное, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
3138 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|