Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
83.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1877 kcal
|
Fat: 53.04g | Prot: 171.58g | Carbs: 175.67g.
Breakfast: Помидоры, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Рис Вареный, Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы с Сыром . Lunch: Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы с Сыром , Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы с Сыром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 1,8%. more...
|
|
3116 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|