Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
80.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1277 kcal
|
Fat: 34.32g | Prot: 77.33g | Carbs: 175.48g.
Breakfast: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Творожная Запеканка с Вишней, Вареное Яйцо, Мясное Дело Филе Курицы Сырокопченое, Магнит Хурма. Lunch: Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Зеленый Лук, Выборжец Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре. Snacks/Other: Ritter Sport Чудесная Мята, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Лосево Молоко 1%, Nestle Хлопья Gold. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pumpon4uk's Weight History
|