|
Обед на очень мало кал, около 200. Ребята, у меня вопрос, кто сколько выпивает за день воды? Поделитесь пожалуйста. Я выпиваю ставильно 2 литра на вес 55 кг. Сколько пьете вы? И как считаете?
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
707 kcal
|
Fat: 23.14g | Prot: 22.90g | Carbs: 110.18g.
Breakfast: Хурма, Мёд, Грецкие Орехи, Оладьи на Кефире. Lunch: Брокколи, Помидоры Черри, Цветная Капуста, Жареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Считают обычно 30 мл. на 1 кг. веса. Для тех кто тренируется, еще к этому + 0.5 л. Исключениями являются люди, с повышенным потреблением белка в сутки. Там нормы значительно увеличиваются.
08 Dec 19 by member: BigTrouble!
|
По поводу воды,сейчас идут разногласия, много тоже не хорошо для сердца. Сходятся пока что на 1,5л.в сутки.
08 Dec 19 by member: ocheret76
|
08 Dec 19 by member: ЛиилияТ
|
да 30 мл. на 1 кг + добавлять один стакан если пьёте чай или кофе
08 Dec 19 by member: Оксанка75
|
08 Dec 19 by member: Nadiaaa38
|
1.5 стабильно, и литр зелёного чая)))))
08 Dec 19 by member: katematveeva1
|
я не считаю, пью очень много воды с детства. и ночью и днём. у меня выходит обычно 2 литра в сутки если не больше
08 Dec 19 by member: anyabalakay
|
08 Dec 19 by member: julyaZam
|
Я пользуюсь приложением water time и оно мне выдало, что я должна пить 1,4 л воды, но я выпиваю даже больше) хоть и не всегда 🤷🏼♀️
08 Dec 19 by member: Tanya_tank
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadiaaa38's Weight History
|