Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
101.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
3695 kcal
|
Fat: 151.84g | Prot: 129.19g | Carbs: 463.37g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Krem Peyniri, Kavurmalı Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt , Yeşil Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Sütaş Eski Kaşar, Kaanlar Keçi Peyniri, Susamlı Simit, Lavaş. Dinner: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Migros Karışık Turşu , Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Sütlü Nuriye, Sütlaç, Armut, Muz, Mandalina, Simbat Mebrum Hurma , Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Uludağ Şekersiz Gazoz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|