|
Мой ужин на 301 ккал. Яичный омлет (без молока) в микроволновке. отчасти это скорее просто мешаная яичница)
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
927 kcal
|
Fat: 32.79g | Prot: 80.04g | Carbs: 74.82g.
Breakfast: Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Сгущенка, Сырники. Lunch: Calve Вьетнамский Имбирный Соус, Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры Черри, Чим Чим Соевый Соус, Яйцо. Snacks/Other: Рот Фронт Батончик Номер 1, ВкусВилл Творог 9%. more...
|
|
 Comments
напишите рецепт, пожалуйста!
06 Dec 19 by member: A.Zueva56
|
Я немного смазываю тарелку маслом ( и промакиваю лишнее салфеткой).
Беру 3 яйца, примерно 6 помидоров черри, около 90-120гр ( в отличии от больших помидоров он не дадут слишком много воды и омлет не будет жидким ) , укром (небольшой пучок) , столовая ложка соевого соуса и приправа карри .
Яйца перемешиваю с соусом и специями , к ним добавляю нарезанные помидорки и укроп,все это перемешиваю (могу подсыпать смесь перцев) и ставлю в микроволновку (мощн:720) на 3 минуты , после этого я сдвигаю образовавшиеся "борты " омлета перемешивая всю массу ещё раз ( без этого готовится намного дольше , я проверяла ) и ставлю еще на 2 минуты, а там уже надо смотреть, если сомневаетесь в готовности лучше подвигать омлет еще , что бы он не оказался внутри жидким , + имейте ввиду что он поднимается .
И вуаля))
06 Dec 19 by member: EsherBlansh
|
Спасибо! очень вкусно выглядит!
06 Dec 19 by member: A.Zueva56
|
06 Dec 19 by member: EsherBlansh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EsherBlansh's Weight History
|