|
Первое фото август 2019 и 172 кг, второе сегодня джинсы просто весят и снимаются без расстегивания.... идем дальше
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
1517 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 101.99g | Carbs: 150.61g.
Breakfast: Печень Свиная, Растительное Масло, Сливочное Масло, Крупно Мука Овсяная, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Авокадо, Лук, Морковь. Lunch: Lorado Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны, Троекурово Куриное Филе Охлажденное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Пестравка Молоко 3,2%, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
 Comments
отлично, молодец! главное не торопиться. чтобы зафиксировать результат
05 Dec 19 by member: lizaveta7vetrov
|
05 Dec 19 by member: Tanya КТА
|
05 Dec 19 by member: pellwomen
|
05 Dec 19 by member: dimsh
|
05 Dec 19 by member: ivasechka
|
Никому здесь не пишу. Но очень хочется Вас поддержать. Вы молодец. Идите к своей заветной цели. И будет вам 2 цифры на весах 😘😘😘😘😘
06 Dec 19 by member: nati12077
|
Молодец!!! Так и дальше держать ! И тогда ваша цель 🎯 совсем рядом))
06 Dec 19 by member: Tatyana@M
|
06 Dec 19 by member: Надежда 959
|
Ахаа, Дима😹 , а я хотела спросить сколько джинсы весят😹😹. А так, результат отличный, только вперёд 👍🏼
06 Dec 19 by member: Nastya19861804
|
Надежда!очень хочу вас поддержать!сама стартовала со 140 три года назад.Рост 170.Сегодня вес 76.Ем и пью раздельно.За пол часа до и час после еды.Помогает.В сухомятку много не съешь.Порщии по размеру уменьшайте.250 гр.за глаза. От крахмала (картошки)ничего кроме воротничок не стоит. Больше мяса,рыбы,творога,яиц.Ищите для себя продукты которые на дольше насыщают.Иниервал между приёмами пищи 3-4 часа.Если 4,то через 2 можно перекус:творог,фрукт.Водь чем больше,тем лучше если отёками не страдаешь.И движение-хотьба,плаванье.Удачи и терпения.Искореняй жадность.Не делай из еды культ.Самое главное,должно быть полезно.Все получится.Я это точно знаю!!!
06 Dec 19 by member: milka1976
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Надежда 959's Weight History
|