|
1час 35мин на дорожке 13км убрали минус 500гр💃💃💃
|
61 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1092 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 71.97g | Carbs: 73.68g.
Breakfast: Кето Сырники9%Ням, Myprotein Арахисовая Паста, RED Молочный Шоколад с Орехами. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кешью, Пружаны Сыр Российский, Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Троекурово Филе Грудки, Красная Цена Фасоль Стручковая, Delphi Масло Оливковое Нерафинированное. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Магнит Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Магнит Авокадо, Яйцо Куриное, Подсолнечное Масло. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|