|
Aku memang diet tidak mengikuti BMR karena BBku tetap naik kalau aku ikuti BMRku sekarang. Jadi di Timbangan 101 Kg ini aku mau nurunin dulu apalagi kalau naik bisa buat aku hipertensi karena aku riwayat hipertensi, kalau sudah 60an baru aku kembali ikuti BMRnya biar aku bisa jaga BB...
apa ada yang diet di BMRnya tapi BBnya turun? BMR aku 1800 itu bagiku banyak banget yang harus aku makan biar terpenuhi dan pasti BBku naik.
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1242 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 97.53g | Carbs: 101.86g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Telur Rebus, Tahu Isi. Dinner: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Bakso dengan Saus (Campuran), Buah Anggur, Buah Pir. more...
|
|