|
День контроля:
ОГ 93 (-2см)
ОТ 77,5 (-1см)
ОЖ 94,5 (+0.5см)
ОБ 106,5 (-1,5 см)
ОБП 53 (-0,5см) ОБЛ 52 (-1см)
ОПП 28(-0,5см) ОПЛ 28 (-1,5см)
Вес -0,7 кг за месяц (планировала 1,7 кг)
Ср. калорийность с учётом срывов 1940 (планировала 1600)
|
70.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1640 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 59.82g | Carbs: 195.14g.
Breakfast: ВНИМИ Сибирь Сметана 20%, Картошка Печеная, Печеночные Котлеты Akilimen, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей. Lunch: Сухари, Бабаевский Шоколад Фирменный, Лента Груша Конференц, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Белебеевский Сыр Белебеевский, Щедрые Хлебцы Бородинские. Dinner: Bounty Bounty , Печеночные Котлеты Akilimen, Винегрет, Сухари, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Любятово Печенье Мария Традиционное, Bounty Bounty , Pringles Spring Onion, Любимое Молоко Сгущенка, Манник. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|