|
mau tanya sahabat fs
kalian sehari makan berapa kalori?
aku makan 1000 kalori aja udah kenyang banget , tinggi protein, karbo, sama serat, juga masih kurang dari 1000kal, padahal bmr ku 1400kal.
kira2 harus makan apa ya?
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1066 kcal
|
Fat: 30.12g | Prot: 36.72g | Carbs: 165.79g.
Breakfast: Cumi-cumi, Finna Sambal Pedas, Fiesta French Fries, Chicken Nugget, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Finna Sambal Pedas, Carrefour Abon Sapi, Nasi Merah. Snacks/Other: Nasa Amotee, Jeruk, Apel. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
minyak ikan tinggi omega3
26 Nov 19 by member: Browsersss
|
Pokat, kacang, auto sampe
26 Nov 19 by member: Caramelade
|
26 Nov 19 by member: Zavk
|
selama ga lemes dan ga kelaparan kayanya gapapa mba. tapi kalau lemes mending makan, kaya yoghurt (greek) atau snack2 kaya fotbar, naraya oat kalau lagi bosen nyemil buah2
26 Nov 19 by member: inridominica
|
kalo pagi sarapan nya apa ka?
26 Nov 19 by member: indriyuli
|
Makasih kak besok aku cobain
26 Nov 19 by member: risarm8888
|
Indriyuli > kalo sarapan aku pertama makan buah 100gr, terus nasi merah sama sayur, telur, daging ayam panggang atau ikan, tapi masih gak bisa sampe 1000 kal
26 Nov 19 by member: risarm8888
|
Inridominica > iya memang gak lemes kak, cuma takut muncul efek sama tubuh kalo makan di bawah bmr
26 Nov 19 by member: risarm8888
|
kuaci lumayan kalorinya atau selai kcang 😆
26 Nov 19 by member: siskadi
|
yukkk sharing2 di grup WA FS 081313294421
26 Nov 19 by member: agit prada
|
Kacang2an bisa.. Tapi no goreng
26 Nov 19 by member: unyilbawell
|
27 Nov 19 by member: keepfighting23
|
kalau aku ga itung kalori, makan banyakin buah dan sayur, usahakan minim proses memasaknya, dan fun food masih tapi portion control,
turunnya lama sih, tapi seengaknya stabil
soalnya aku kalau itung kalori suka jadi pusing sendiri :(
27 Nov 19 by member: empatlimaa
|
telur nasi merah roti gandum keju sayur
28 Nov 19 by member: yolaeril14
|
masuk grup WA FS yuk
japri yaaa 081313294421
28 Nov 19 by member: agit prada
|
aku makan di 1400-1600kalori maksimal. tp biasanya di 1200 udh kenyang
kadang kalau ada sisa kalori gapapa nyemil roti 😂
28 Nov 19 by member: Gummypie
|
gesss mau nnya nih drmana kLen tau kLo mkanan kLrn mngandunh kaLori sekian , kLen pke tmbangan gt y !
28 Nov 19 by member: ezorinosalesa
|
ezorinosalesa : iya kalau aku pake timbangan
28 Nov 19 by member: Gummypie
|
bukan nya kalo mau ngurusin badan itu misal kebutuhan kalori kamu 1700 jika perhari nya kamu cuma makan 700 kalori perhari maka kamu akan kurus sedang kan jika kamu memakan lebih dari 1700 kalori maka kamu akan gemu bukqn nya gitu ya
28 Nov 19 by member: upss"
|
bmr ku 1400 tp q konsumsinya kadang gk mencapai 1400 dan seminggu ini bb ku stuck bagaimana solusinya kak, yg sdh berpengalaman tolong dong jwb
28 Nov 19 by member: ikatata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
risarm8888's Weight History
|