Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
48 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1372 kcal
|
Fat: 26.63g | Prot: 70.74g | Carbs: 215.98g.
Lunch: 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, 焼き芋, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, 鶏胸肉, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 焼き芋, トップバリュー もやし. Dinner: 光商 オリゴ糖, 砂糖, 昆布, ごぼう, 赤魚, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, トマト, 白菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, キューピー 合わせ胡麻ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 大根の水キムチ トンチミ, 醤油, 生姜, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく. Snacks/Other: りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, カマンベールチーズ, 栗羊羹, セイカ食品 南国白くま. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 11 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|