Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
65.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1539 kcal
|
Fat: 115.29g | Prot: 87.38g | Carbs: 36.84g.
Breakfast: Русское Молоко Молоко 1,5%, Пятерочка Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Американо, Подсолнечное Масло. Lunch: Омлет с Рикоттой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Кето Котлета Индейка, Жареное Яйцо без Жира, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder, Суфле из Ряженки, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Myprotein Арахисовая Паста, Зеленый Чай. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 33 minutes, Circuit Training - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|