I carbo alla sera fanno ingrassare 😤
20 Nov 19 by member: Forrest73
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Per quello ho usato solo 40gr 🤭🤭🤭😂😂😂😂😂😂😂😂😂
20 Nov 19 by member: Mel87Mel
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***ironia nei commenti ****
(Meglio precisare 😜)
20 Nov 19 by member: Mel87Mel
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Forest non esiste! dagli Mel 💪
21 Nov 19 by member: Cesa 4
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21 Nov 19 by member: Laetitia Marce
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Big: ma quando sono belli i giorni ON? 😂
21 Nov 19 by member: Mel87Mel
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idem. coi giorni on carbo a manetta...
21 Nov 19 by member: p*rita
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Eh direi proprio di sì anche se nel mio caso quest'anno non posso esagerare! Comunque oggi è ON anche per me ,480 carbo e back day 😜💪
21 Nov 19 by member: Cesa 4
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480? Wow... io sto alla meta... x ora 😈ma la giornata è ancora lunga e la programmazione potrebbe subire variazioni ☻
21 Nov 19 by member: p*rita
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21 Nov 19 by member: p*rita
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21 Nov 19 by member: Cesa 4
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Alla faccia! Che sogno 😂 😂
Io sto alzando settimana per settimana, se tutto va bene dovrei arrivare sui 300gr 🤞
21 Nov 19 by member: Mel87Mel
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21 Nov 19 by member: flo.love.bit
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Ripeto non sono moltissimi, in bulk vado anche oltre i 600! 😅 Comunque la cosa è rapportata a tanti fattori quali età, peso, altezza, attività lavorativa attività fisica ecc. ! È tutto correlato, iniltre 300 per una ragazza di 53 kg non sono mica pochi!💪 Considera che io ora sono sui 79 kg quindi se fai il rapporto siamo quasi alla pari! 😜😜😜
21 Nov 19 by member: Cesa 4
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600? 😱😱😱😍😍😍🤩🤩🤩
Si diciamo che considerando peso ect alla fine se arrivò a 300 posso essere felice!
Anche perché di più farei anche un po’ fatica
A livello di volume di cibo! Però ci si abitua a tutto 😂 figurati ai carbo alti 😂
Ma quando mangi 600, quanti allenamenti fai?
Io sono a 3 settimana (2 fondamentali ogni volta + complementari)
Ma sto valutando se da gennaio passare a 4 🧐
21 Nov 19 by member: Mel87Mel
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😅😅 in effetti oltre i 600 faccio un po' di fatica anch'io perché è veramente tanto volume di cibo e vado oltre le 4000kcal giornaliere ( solo giorni ON)!
Mi alleno tre volte a settimana per un'oretta circa nelle fasi di bulk, mentre in definizione aggiungo una mini seduta di cardio da 30/40 minuti!
21 Nov 19 by member: Cesa 4
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21 Nov 19 by member: Mel87Mel
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21 Nov 19 by member: Cesa 4
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ciao Mel scusa il disturbo ma per caso hai potuto rispondere alla mia mail?🤗🤗
21 Nov 19 by member: aluka16
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Scusate l'ignoranza, cosa sono i giorni ON? 😅 che dieta seguite?
21 Nov 19 by member: Sara9113
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