девочки подскажите, у кого бывает такое что за несколько дней до КД начинается дикий жор? бывало такое? как справляетесь?
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
583 kcal
|
Fat: 8.36g | Prot: 61.23g | Carbs: 68.84g.
Breakfast: Яблоко. Lunch: Креветки, Хек Запеченный, Редис, Гречка Вареная. Dinner: Яблоко, Креветки. Snacks/Other: Креветки. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Volleyball - 7 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 28
Comments
у меня он просто начинается за 30 дней до кд.я не справляюсь.
20 Nov 19 by member: julia.gai.180891
|
20 Nov 19 by member: ocheret76
|
орехи помогают, но углеводов все равно перебор получается((((
20 Nov 19 by member: ocheret76
|
существуют редкие исключения... но да, это реально проблемно, та же ситуация.
20 Nov 19 by member: minimalpioro
|
У меня вообще жесть как, по чекам сразу можно заметить когда КД наближается, ем всё. И вечно было так, что худела 2 недели, правильно питалась и потом жор в 3- 4 дня, думала это срывы и вечно бросала, потом опять начинала спустя месяц и так уже 1.5 года, замкнутый круг, думвла что я слабохаракиерная, а зашла недавно почитала форумы то у многих так. Но как можно сбросить вес, когда худеешь, сбрасываешь а потом за 3 дня, мне кажется я наедаю ещё больше лишних кг и плюс много воды в теле
20 Nov 19 by member: kysi19
|
Бразговский рекомендует, а я поддерживаю, что надо питаться с учетом цикла: 3 недели быть на дефиците например, а за неделю до КД выходить на поддержку. Или делать 2 недели дефицит, сразу после начала КД, а потом 2 недели поддержка. Просто ещё неплохо бы знать свою поддержку: когда ешь, и не худеешь, но и не поправляешься. У меня это около 2100-2300 ккал
20 Nov 19 by member: Lena Saratova
|
Я нашла свой способ. Разрешаю запрещённые продукты утром. Допустим, масло подсолнечное. Да- жир. Но мне легче скушать кусочек хлебушка с маслом утром, чем обожратся как свинья вечером
20 Nov 19 by member: катрусям
|
да, сила воли 😂помогает просто не жрать
20 Nov 19 by member: galina489
|
либо терплю, либо ем на 200-300 калорий больше
20 Nov 19 by member: Cristiysha@
|
Как подсолнечное масло может быть запрещёнкой?
21 Nov 19 by member: Ekaterina 2000
|
Чисто для меня это страшно(
21 Nov 19 by member: катрусям
|
21 Nov 19 by member: muwlik
|
21 Nov 19 by member: ersvet
|
Было дело раньше. С тех пор, как начала пить ОК, как рукой сняло :) (на всякий случай уточню - ок можно пить только по рекомендации врача! сами себе не назначайте, потому что можно сильно навредить)
21 Nov 19 by member: VZak
|
да, есть такое( Приходится терпеть и контролировать. Главное правило - никакого сладкого, фруктов, меда. Уж поверьте, потом с ними башку сносит на полную. Стараюсь в эти дни есть меньше углеводов, все заменяю на вареное, пареное, тушеное. Т. к. у меня в это время постоянный аппетит, то овощи очень выручают, т. к. в течении дня их можно спокойно закидать в рот)
21 Nov 19 by member: WRabbi
|
У меня тоже такое,позволяют себе съест что то. Что б потом вообще не сорватся.
21 Nov 19 by member: Гирька Оля
|
Всегда.
Мне помогают орехи и чёрный шоколад.
21 Nov 19 by member: kosmitt
|
Желательно есть белок, грудку и овощи и немного фруктов.
Грейпфрутовый фреш помогает снять боль
21 Nov 19 by member: kosmitt
|
жиры поднимать надо перед КД) из сладкого кушать шоколад с высоким содержанием какао 👍 попробуйте, не пожалеете
21 Nov 19 by member: anyabalakay
|
Спасибо большое за ответы. Но я целый день могу питаться правильно, там увеличить жиры или добавить орехи, даже разрешить себе немного сладкого или питаться на поддержку но все жор ужасный, не справляюсь вообще
21 Nov 19 by member: kysi19
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|