|
😳😳😳😳😳Mijlpaal, dit gewicht heb ik denk ik zo'n 28 jaar geleden voor het laatst gezien. Dit houdt in dat alles wat ik vanaf dit moment noteer (hoop ik) een mijlpaal is. SUPERTROTS op mezelf☺️☺️☺️☺️☺️!!!
|
79.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1001 kcal
|
Fat: 44.16g | Prot: 33.95g | Carbs: 113.42g.
Lunch: Mandarijn, Chocomel 0% Suiker Toegevoegd, Slankie Smeerkaas 20+, Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, AH Dunne Maiswafels. Dinner: Campina Zacht & Luchtig Banaan, Slagroom (Onder Druk), Maggi Jus Light, AH Magere Rookworst, AH Stamppot Aardappelen, AH Hutspot. Snacks/Other: Speculaas, Speculaas, Verkade Frou Frou. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Wii Fit (Electronic Games) - 1 hour and 23 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|