Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
57.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1623 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 99.49g | Carbs: 137.71g.
Breakfast: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Морковь на Пару, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%. Lunch: Запеченная или Жареная Камбала, Брокколи Тушеные, Суп Грибной. Dinner: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Помидоры, Дымов Сосиски Докторские, Картофель Отварной. Snacks/Other: Лента Фундук Жареный, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Хурма, Протеин Бар Батончик Кокос. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Race - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|