Iralein's Journal, 17 Nov 19

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Nun steht Weihnachten vor der Tür und ich nehme jetzt schon weiter zu.
Ich bin auch selbst dran schuld ich esse einfach zu gern und Zuviel.
Ich finde keine Zeit für Sport, hoffe das wird sich bald ändern.
Ich esse sehr viel Kohlenhydrate was vielleicht auch am Zunehmen liegt.
Mein Frühstück nehme ich unterwegs eins so das ich auch nicht sagen kann ich mache mir was gutes Zuhause das nicht aus Brot besteht

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1692 kcal

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hi dann reduziere doch schon deine Kohlenhydrate . Zum Frühstück geht auch schnell Natur Joghurt mit frischen Obst zb. Beeren. mittags ein Salat kann man auch gut vorbereiten und mitnehmen und für den Kik nehme dazu Hähnchen streifen.

17 Nov 19 by member: shillmann

Das sollte ich mir vielleicht mal angewöhnen. Gestern hat der Tag eigentlich gut angefangen. Hatte ein Korber Brötchen mit Käse. Kaum zuhause habe ich dann wieder alles in mich reingestopft was mir in die Hände kam und Abends noch Pommes und Nuggets. Ich habe ein nicht gesundes Verhältnis zum Essen glaub ich. Obwohl ich mir jeden Tag aufs Neue vornehme das ich es heute anders mache.

19 Nov 19 by member: Iralein


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