Niicoolle's Journal, 16 Nov 19

Dips y plancha, mis ejercicios favoritos junto a las dominadas. En Dips trabajamos principalmente triceps y deltoides, puedes comenzar con tu peso y luego ir añadiendo extra (Tengo 1rep con 35kg); el segundo ABS, es ideal cuando se baja mucho de peso.

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1651 kcal

Fat: 59.85g | Prot: 150.82g | Carbs: 124.70g.   Breakfast: Kingsbury Pan de Molde, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Peras, Frutillas, Soprole Yoghurt Protein+ , Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Minuto Verde Poroto Verde Corte Francés, Repollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Kingsbury Pan de Molde, Durazno. Dinner: Kingsbury Pan de Molde, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Loncoleche Queso Mantecoso. Snacks/Other: Mani King Pasta de Mani, Cerezas. more...