9sere7's Journal, 14 Nov 19

questo bel risultato solo col nuoto?🤔 

Per 43 cosa devi fare di più, sei definita e muscolosa e se nuoti sei pure resistente...forse sei incontentabile, ...peccato che hai tagliato le foto 😁 

Nuoto 3 volte a settimana 1h30, media 140/150 vasche da 25m. Quando non nuoto faccio esercizi di rafforzamento muscolare eseguendo le schede che facevo in palestra, sotto trovi più info! Ahaha preferisco rimanere anonima, è già molto per me aver postato questa foto! Acqua non lo so, penso più di 3 litri, calorie in media 1800 ma ciclizzo nei vari giorni. Carbo anche 300 quando mi alleno, proteine 100 circa e grassi di media sui 40 45, ma dovrei aumentarli 

Ho letto ora gli altri commenti e sono sulla stessa linea del mio; se aumenti il volume dei muscoli ovviamente prenderai un po' di peso, che non è male, ma andrai ad alterare la tua bella e naturale proporzione... (E forse perderesti un po' di femminilità, ma dipende dai gusti) 

6 partita da 0 ,oppure avevi basi?🤔 

Hai un bellissimo corpo, tonico e femminile. 

magna magna! sarai meno definitita ma quando vorrai dimagrire nuovamente starai ancora meglio 

Ho fatto nuoto da molto piccola, è stato il mio primo sport, ma già a 7 anni praticavo pallacanestro. Ho sempre nuotato al mare, ma come sport no fino a dicembre scorso che ho iniziato. Si non voglio perdere in femminilità ci mancherebbe ahaha però sto avendo difficoltà ad aumentare di peso e mi dispiace dato che a livello muscolare credo di avere già una buona base, non so se riesco a crescere ulteriormente e comunque si ok mangiare di più, ma non è semplice ahaha sono un nanetto da giardino 

Ciao sere , come ti ho detto prima ribadisco che hai un fisico spettacolare, però 🤔 qualcosa non mi torna...😂, sentendo te che dici: devo crescere a livello muscolare, sono un nano da giardino.. , ho qualche dubbio se una visitina dall oculista la devo fare io o te?😳🤪😂😂😂😘 

AH 

Ivanina ahaha grazie, davvero molto gentile, ma sono seria🙈 sono "alta" 154 cm e dovendo e volendo aumentare di peso, preferirei prevalentemente di massa muscolare! Fisicamente non mi vedo male, ma dovrei arrivare almeno a 45 46 kg e invece sono in stallo da un bel po' 

Una curiosità: fai anche le virate e le subacquee? 

Le virate ho iniziate a farle da un mese perché la mia istruttrice mi ha detto che se volevo migliorare, dovevo imparare a farle Quindi si, ma solo quando faccio stile. Se per subacquee intendi tipo delfino sub, si.  

Per i non atleti e per gente che pratica nuoto a livello amatoriale/dilettantistico, la subacquee con gambe a delfino dopo la virata (nello Stile Libero) sono in assoluto la cosa più difficile da fare: uno perché dopo la virata, si è immediatamente portati a uscire e prendere aria, e 2 perché non tutti riescono a mettersi nella giusta posizione... bisogna essere veramente dei Nuotatori Pro, per questo volevo capire. Mai sei in una scuola Nuoto o Master ? 

Aspetta ma nel caso le subacquee non le faccio subito dopo la virata dello stile! Intendo, parto da ferma per farle, nella modalità che hai detto tu non ho mai provato. Comunque scuola nuoto, ma mi alleno con un'intensita' elevata credimi ahah, master mi hanno proposto se volessi farlo, ma causa orari mi viene in salita 

A, Ok. Ho capito... comunque tutti gli stili comprendono una Subaquea dopo la virata, persino la Rana. Ma, detto ciò, Buon Allenamento 😆 

Mmm forse intendiamo cose diverse ahahah dopo la virata si, faccio un paio di gambate delfino in subacquea per poi risalire e riprendere lo stile. Per subacquea io pensavo ti riferissi a fare tutta una vasca gambe delfino in apnea, e quello se lo faccio dopo la virata muoio credo🤣 forse ora ci siamo chiarite, non so. In ogni caso, se hai delle dritte da darmi su tipologie di allenamento di nuoto, ti ringrazio, mi sembra di ricordare che anche tu nuoti. Grazie e buon allenamento anche a te :)  

Eh-eh, Nessun Consiglio, affidati all'Istruttrice. Però, se vuoi, ti posso consigliare di dare un occhio al sito www.arenaswim.com, un progetto web davvero ben fatto da Arena, dove ti puoi iscrivere e trovare tanti suggerimenti e programmi di allenamento specifici :-) 

Beh, hai ragione! 😉 Grazie per il sito, lo guarderò con molto interesse  

Complimenti