Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
65.7 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1201 kcal
|
Fat: 46.55g | Prot: 90.41g | Carbs: 109.41g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Интелл Финики, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Сыр Российский, МакКофе Кофе 3В1, Магнит Хурма, Вареное Яйцо. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lesyalipa1's Weight History
|