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Otro kilo más , poco a poco porque quiero mantener masa muscular y luego definirla
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71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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1707 kcal
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Fat: 41.08g | Prot: 113.34g | Carbs: 227.19g.
Breakfast: Té Verde, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Aguacate, Frijoles Cocidos, Baguette Integral. Lunch: Tortillas de Maíz, Chicharrón, Pico de Gallo, Sopa de Lentejas. Dinner: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Tuny Atún Light Premium, Lala Leche 100 Reducida en Grasa, Camote Cocido. Snacks/Other: Nescafé Cappuccino, Arroz Inflado. more...
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2263 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Studying - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, cardio corto flojo - 20 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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