gepard_nyx's Journal, 13 Nov 19

Что например нужно высчитать? И в каком смысле - готового?) Могу помочь, если пойму.  

Ну вот например Борщ. Даже если я вы считаю общее количество каждого ингредиента, как понять сколько калорий в тарелке. Или например, винегрет, в приложении 20 разных вариантов калорий.  

Я делала так со сложными блюдами: Иду в приложение анализатор калорий, вбиваю каждый продукт и его вес, если это суп, то воду тоже нужно ввести обязательно, т.к. вес меняется, а ккал остаётся. Затем ввожу сюда новый продукт (сохраняю в приложении), ввожу кбжу на 100 грамм. Когда записываю блюдо в прием пищи, то просто уже вбиваю, сколько граммов взяла и автоматически все сохраняется. Мясо, рыбу, крупы взвешиваем в сухом/сыром виде, потому что меняется вес, но остаётся калорийность.  

Спасибо большое, сложно пока для меня. Стараюсь есть, что попроще.  

А попроще - это что, если не секрет?)) Это совсем не сложно) один раз сделать - потом все остальное как дважды два будет)  

Пример: гречка сырая 200гр. = 670 ккал Я когда готовлю кладу масло 10гр = 75ккал Получается общая ккал продуктов 745 ккал. После приготовления получилось 680гр гречки. Общая калорийность продуктов делится на вес блюда - это ккал на 1гр. Умножаем на 100. Вот вам ккал на 100гр. 745÷680*100=109.5. Так что 100гр. приготовленной гречки или макарон это не 330 калорий, а меньше. Надеюсь помогла. 

А так я готовлю, например, курицу или овощи и взвешиваю, нахожу в таблице 33 варианта, беру среднее.  

Не очень правильно, я знаю, но пока вес уходит. Хотя понимаю, что все мои подсчёты оооочень приблизительные.  

А пока ем однокомпанентные блюда, брокколи с сыром, простые салаты, курица, рыба.  

И спасибо всем за ответы))) попробую.  

Я беру максимум. Если я не готовила пиццу, как вбить? Ищу соответствующую и выбираю максимальную калорийность. Если захотите втянитесь в подсчет. Я чуть ли головой об стену не билась, не знала что на что делить, рыдала пока муж разжевывал мне. А сейчас норм. Сначало готовила себе отдельно, что бы проще посчитать. Но блин я тоже хочу плов есть который приготовила и борщ и пюре, что ж я не человек😊 пришлось вникать. Я не знаю как люди с водой просчитывают супы, пока свалишь будьте она может и летучится😊😊