Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
120 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
2075 kcal
|
Fat: 84.36g | Prot: 116.79g | Carbs: 204.09g.
Breakfast: Mannasuurimo, Hyla Kevytmaito, Valio Luumu-Rusinakeitto, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. Lunch: Järvikylä Jääsalaatti, Jauhelihakastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Dinner: Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Broilerin Fileeleike Valkosipuli-Yrtti, Kirjolohi, Taffel Broadway Sourcream & Onion, Fazer Amica Kinkkukiusausta, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. Snacks/Other: Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. more...
|
|
3354 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Runtujuho's Weight History
|