День всё наперекосяк сначала утром продолжилась печальная история с электричеством 💡 в 6 утра выключили и до 7 не было собиралась я в итоге в потёмках с фонариком в руках+ с практикой не складывается ничего =( так расстроилась из-за этого но потом пришла домой уселась поудобней глубоко вдохнула и как крикну да пошла она эта **** практика помогает 💯%😁
Завтрак.
Хоть и не микроволновые но бутики на хлебцах с витчиной и колбасным сыром + 2 яйца всмятку+ манная каша на молоке с 🍐+ кофе с молоком и остатками шоколадки ритер спорт белый с цельным орехам и хлопьями.
Обед.
Перец болгарский+ булгур+ куриная грудка+1 ириска Меллер за кадром .
Перекус.
Фруто няня каша овсяно-рисовая йогуртовая с яблоком и ягодами+ творог мягкий савушкин 0%.
Ужин
Огурцы+ помидорка+сметана 10%+2 яйца всмятку+сыр колбасный+ чай с молоком и шоколадкой Schogtten с обжареным фундуком 4 квадратика.
Немного привысила калораж но не думаю что эти 12 ккал что то сильно поменяют.