Nasilva's Journal, 09 Nov 19


View Diet Calendar, 09 November 2019:
1257 kcal Fat: 89.71g | Prot: 93.44g | Carbs: 16.26g.   Breakfast: Ovo Frito, Castanhas de Caju, Queijo Meia Cura. Lunch: Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Now Foods Omega 3, Coxa de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Salada de Folhas, Espinafre, Tomates. Dinner: Asa de Frango, Ovo Frito, Quiabo Cozido. more...
2806 kcal Exercise: Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

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