antikaci's Journal, 06 Nov 19

evet bende duymuştum bir ay yürüyüş yapmadan ve yemeklerin kalorisini hesaplayıp aralarda kacamak yaparak( buğday ekmek ve meyva yiyerek) 700 grm verdim şimdi eski dikkat li halime döndüm kilo vermeye başladım tekrar 

tabii bu 1 ay lık yaptığım bir şey 

Ben de bi ara Istanbula gittiğimde pis seyler yiyip içmiştim. Spor da yapmadim o bi haftada. Dönünce kesin kilo aldim derken vermiş gördüm. Şaşırtın dedikleri bu olsa gerek. Ben sporu kestim bugün ama beslenme düzenimi nasıl değiştiririm bilmiyorum. O konuda katıyım bayaa. 

Yaparsınız 💪💪 misafirliğe git mesela😁akraba ziyareti yapın 

Ya ahahah hileye bak. Bi taşla iki kuş. Bi arkadaş ziyareti yapmalı şu zamanda. 

Ne yapalım biz yapamıyoruz bize yaptırıyorlar misafirliğe şu söz yok mu? "Eve gidince diyetine devam edersin.ye!ye!"😁😁 

Haha beni simdi erkek arkadasim davet ediyo ama sen ne yiyosan diyetinde onlari alayim marketten diyerek. Insanlari da fena alistirdim, bozamiyom :) 

O da güzel miş 😁😁 

bir kere spora en fazla 4 gun yada 5 gun ara verilir ki bence gerek yok... bende kilo vermem durmusdu ama spora ara vermedim sadece saglilli beslenmemi biraz esnetdim bir kac gun sonra yine devam etdim 

Mesela ne şekilde esnettin Fırtına? Benim aklıma seçenek gelmiyo, alışmışım bu düzene. Spora o da 5 6 gün demiş zaten. Yani diyo ki seyahate çık :) 

Gittim bi sürü fıstık yedim. Bozulmuştur inş ahajsjsj 

Ben bu akşam bir şaşırtayım o zaman 😁✌️ 

Ay sen ne yicen Banuş? 

Çikolatalı pasta 😻😻 doğum günü oğluşumun 😁✌️ 

ben de bozmayı düşünüyorum haftasonu ne yiyim tavsiye verin :) dürüm falan olur mu? :) 

Ben bozamadım ya kıyamıyom. Dürüm mantıklı geldi. Çikolatalı pasta çok korkuuunç 😱 

Arkadaşlar bozmak yok Fsct sırayı bozmayalım 😂😂saymaya başlayın... 

En azından protein olsun :) 

Bu güzelmil 

Hiç de güzel değil, insan vazgecemiyo.