Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2019
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81.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2019:
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1295 kcal
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Fat: 48.45g | Prot: 76.18g | Carbs: 136.05g.
Breakfast: ローソン わかめごはんおにぎり, コーヒー. Lunch: セブンイレブン チーかま, 玄米ごはん, ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ユッケジャンチゲ. Dinner: 唐揚げ, ローソン わかめごはんおにぎり, みそ汁, 豚しゃぶサラダ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Snacks/Other: カルビー サッポロポテト バーベQあじ (24g), セブンイレブン チーかま, 三幸製菓 ぱりんこ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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