natyHD's Journal, 05 Nov 19

A la tasa metabólica basal, hay que sumarle el nivel de actividad física que tienes y además, el efecto termogenico de los alimentos. Luego de eso, para bajar % de grasa hay que crear un déficit calórico. Se considera sano un déficit de 300 o 400 calorias. Por lo tanto, insisto en que consumir 900 calorías diarias es muy poco y resultará perjudicial para su salud independiente de si se sienten bien con eso amig@s. La intención es ayudarles a cumplir con sus objetivos de la manera más sana posible.  

gracias  

A mi me paso y estuve en la Clínica un tiempo😢cuidate! 

Esta bien Naty, solo se más consistente y trata de que tu déficit no sea inferior a las 100-200 calorías por debajo de tu índice basal metabólico. Con la dieta que tienes vas a corregir tu resistencia a la insulina, y dependiendo del tipo de hipotiroidismo, si es producto de algún problema autoimmune como hashimoto lo más probable es que también te mejores de ella. Si es problema de estrés crónico, la desinflamacion intestinal debería ayudarte con el hipotiroidismo también, pero igual consume productos marinos como el cochayuyo o las algas marinas, como la que se usa en los sushi, que son ricos en yodo.  

Gracias a todos por sus consejos😍 

Las calorías que te dan son por día o por semana  

Se supone que debo ingerir 1800 calorias a diario y yacer deporte, y con suerte consumo 1000 calorias 🤷🏻‍♀️ 

Como lo hiciste para consumir solo 0,03g de carbos? Creo que hay algo mal ahí en la información que estás ingresando, veo poco factible ingesta tan baja en carbos. Especialmente si comiste tomate después. Revisa bien la información nutricional y te recomiendo verificar el peso de lo que estás ingiriendo. 

Felipedechile solo fue el desayuno y almuerzo!! la cena no la ingrese y si peso todos mis alimentos, y no consumo casi nada de carbohidratos ni jugos ni gaseosas y tampoco frutas(no me gustan mucho) a excepción de algunas verduras verduras...