|
42 dk yürüyüp 5 dk plank yapabildim yalnızca. Ah bu keyifsizlik...
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
1404 kcal
|
Fat: 81.11g | Prot: 86.68g | Carbs: 81.55g.
Breakfast: Ayva, Ayçiçek Yağı, Tat Köy Biber Salçası, Tere, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Yeşil Zeytin, Bozbeyi Ezine, Süt (Tam Yağlı), Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Havuç, Marul, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Hurma. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 42 minutes, Housework - 20 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 53 minutes. more...
|
|
 Comments
5 dk ara vermeden mi yaptın plank? 😳
05 Nov 19 by member: soguksutlubaklava
|
Sporu bi arınma olarak gör , o zaman sırf canın sıkkın diye spor yapmak isteyebilirsin.
05 Nov 19 by member: alpper9
|
Ki bir süre spor yapmamak seni eski haline döndürmez. Kaloriyi biraz daha az alırsın haliyle sorun olmaz. Tabi ki spor olsa daha iyi olur ama dert edilecek bir şey değil.
05 Nov 19 by member: alpper9
|
Haha yok o kadar ilerlemedik Yücel. Set set yapıyorum. İlki epey sürüyo da her tekrarda 10 sn kadar azalıyo. Işin içinde kol olmasa karın egzersizlerinde herkesle yarışırım ama :)
05 Nov 19 by member: antikaci
|
Depresyonu yendiren spordu zaten. Kilo alma endişem yok ama durakladığının da farkındayım.
05 Nov 19 by member: antikaci
|
Az çok demeyelim hareket iyidir 👏👏👏
05 Nov 19 by member: Banu✌️
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antikaci's Weight History
|