|
jammer joh, maar vandaag weer netjes aan meal prepping en planning gedaan... verjaardagsweekend is weer voorbij, nu weer goed eten.
|
64.2 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1865 kcal
|
Fat: 77.86g | Prot: 58.97g | Carbs: 227.96g.
Breakfast: Kokosolie, Honing, Markant Volkoren Tarwemeel, AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Basic Havermout. Lunch: PCD Pindakaas, Wortelen, Tomaten, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood. Dinner: Gebakken Ei, AH Snijbonen, Daily Chef Rijkgevulde Bami met Kip. Snacks/Other: Ontbijtrepen (Haver, Suiker, Rozijnen, Kokosnoot), Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|