Alënkaaa's Journal, 02 Nov 19

такая же беда... особенно когда холодно или очень жарко...  

Главное начать! Я тоже не понимала пока не начала, буквально неделя и это уже не кажется таким странным) 

возьмите выгул собак в качестве подработки. или детей забирать из сада/школы 

я искала кто бы гулял с коляской пока я работаю.  

Наушники в уши и пошла! Я очень мало хожу прям от слова совсем до 1000 шагов в день , редко больше . Сегодня решила для себя, что надо минимум 10000 встала и пошла , пока Хочу прям недельный челендж устроить #каждыйденьмин10000шагов посмотрим на сколько хватит, но надеюсь неделю , то уж точно осилю , а дальше плавно в месяц и в образ жизни ) 

Да, наушники обязательно! Я аудиокниги слушаю или лекции 

Спасибо за вопрос. Варианты: есть игры на смартфон по геолокациям, аудиокниги, подкасты на английском и русском, музыка, собака, найти парня или подругу, выгуливать собак за деньги, ночью убирать мусор, игры шагомеры на телефоне с другими, мотиваторы привычек, Apple Watch, ловля покемонов, сериалы, что ещё? 

И я этим страдаю (( 

я в кино одна хожу и не страдаю) вообще люблю быть одной или в компании любимой собаки, полюбите себя, вы ведь самая классная компания) 

я начинаю с похода на помойку, а дальше один круг вокруг дома и: или втягиваютсь и продолжаю, или домой с чувством хоть что то сделанного.😁 

С палками для скандинавской ходьбы легче . С ними ты сразу не одна ) я так спаслась . Теперь и без них легко выхожу 

завести собаку! 

Я себе небольшое дело придумываю и иду гулять 😁 Например купить хлеба в даааальнем магазине 🤣 

Или капли для линз из аптеки , которая в соседнем микрорайоне 😉, хотя по дороге штук 5 ближе есть)) 

И да, надо удобно и по погоде снарядиться 😊 

В магазин подальше от дома за продуктами пешком ходить, причём желательно не в один!  

наталья рыжик Я так и делаю теперь)) Могу за тремя бананами пойти чёрт куда🤣 

Я за кефиром хожу в один конец района за 2 км от дома, а Кузятине за консервами - в другой, от дома тоже около 2 км...  

Заведите собаку! Оооочень мотивирует на регулярные интенсивные прогулки 

продукты покупайте в магазинах, которые далеко от вас