|
bugün spora başladım. spor yapan arkadaşlar nasıl beslenmem konusunda bilgilerini paylaşabilirmi lütfen? mesela karbonitratı nelerden ne ölçüde almalı hangi aralıklarla yemeliyim vs. daha önce gittiğim diyetisyenim pilav hiç vermiyordu, spor hocam bulgur,pirinç vs aksam yemeğinde bile yiyeceksin diyor kafam karıştı🙄
|