Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
|
57.1 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1109 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 117.61g | Carbs: 65.86g.
Breakfast: Harras Kabak Çekirdeği, Nar, Yer Fıstığı, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Tarçın. Lunch: Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Göbek Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Papağan Çiğ Badem İçi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|