antikaci's Journal, 24 Oct 19

Aslında aynı etkiyi glisemik indeksi yüksek meyve de gösterir mi ki? Yok o insülini hızlı değil çok yükseltiyo di mi? Bize hızlı olan lazım. 

antikacı tartılırken ve ölçü alırken sürekli aç ve kabızsız olduğunda durumları seç 

bi yanlışlık vardır. eğer kurallara uumuşsan sorun olmaması gerek 

Oturdum hesabımda açık aradım az önce. Ödemi nasıl da atladım. Sabah regl olacağım aklımdan çıkmış. Bırak kas kaybetmeyi, kazanmış bile olabilirim. Bir an çok korktum. 

Antikacı 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤣🤣🤣 

Bir sey soracagim ben 16 yasi ndayim metabolik hizim 1500 imis ve ben 10 kilo kadar vermeyi dusunuyorum haftada 1 kilo seklinde sizce sok diyete girer mi gunluk 1000 kalori sinirla 

"Kas, kendisiyle birlikte 3 katı kadar su tutar. Yani bulduğun sonucu 4'e bölersen tam olarak kas lifi kazanım miktarını görürsün." Antikacı biraz daha ileri gidersen herhalde pi sayısının sonrası basamaklarını ya da altın oranı filan bulacaksın. Bu kadar kasma. Beni anlamışsındır beslenme konusunda ne kadar katıyım fakat hiç böyle ince detaylarda kas yağ oranı hesaplamadım. Aynada baktığımda karnımda kaslarım gözüküyorsa iyidir , değilse kötüdür. Kilom arttı ve kaslarım damarlarım belirginliğini düşürdüyse demek ki yağlandım. Sen de böyle daha yüzeysel bak bence artık. Her an vücut aynı sonucu vermeyebilir , çok su attıysan o anlık daha zayıf da çıkabilirsin. Kendini 2-3 haftada bir fotoğraf çek , bunları peş peşe koy. Daha sağlıklı sonuç elde edersin. Yoksa anca matematiğine katkısı olur bu bölme çıkarma işlemlerinin :) Sana zıt gitmedim yanlış anlama bu mesajı , sadece eskisi gibi kilolu psikolojisinden çıkman için söyledim. 

Kas kaybı ile ilgili daha önceki postlarıma bakabilirsin. Atrofi kolay bir durum değil. Bunun icin kanda ck oranında bazı şeyleri gösterir. Çok yazı var okuyamadım zamandan dolayı. Saygılar 

Alper ahahaajaja güldüm bayaa. Kafayı taktım yaa manyak gibiyim. Daha bilmediğiniz kısımlar var. O foto işini yapmıyorum sanıyosan ona da ayrıca gülerim. Her gün before after yapıyorum ben farklı fotolarla. Ya, bu kadar olsam yeter derken, bu kadar olunca en iyisini isteyip sabırsızlanmaktan oluyo bunlar. Kendi kendime stres ortamı oluşturuyorum belki de. Neyse haklısın, salmayı deniycem.  

Alican, girip bakıcam şimdi. Zaten hata yapmışım. Haklısın o kadar kısa zamanda kas kaybetmiş olmam saçma olurdu. 

Ben normale döndüreceğim seni 😂 olmazsa tanıdık bi psikiyatriye de yönlendirebilirim ahajs  

Yav işsizlikten hep