Duraklama dönemleri hep yaşanam bir durumdur. İnsan vücudu hayatta kalmaya programlıdır. Bu sebeple sürekli enerji depolama amacı güder. Spor kardiyo ile depolanan enerjiler tüketilmeye başlandığında vücut buna direnmeye başlar. Bu da Duraklama zamanı olur. Devam edilirse o direniş kırılır ve vücut yine hayatta kalma amacı ile kalan yağları kullanmaya başlar.