Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2019
|
110.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
2895 kcal
|
Fat: 99.84g | Prot: 123.24g | Carbs: 401.02g.
Breakfast: Лук, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Йогурт 1,6% Молокия, Корица, Оливковое Масло (Первого Отжима), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Свекла Вареная, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Суп Овощной. Dinner: Сливочное Масло, Картофельное Пюре, Хлеб Зерновой, Голубцы с Рисом и Мясом. Snacks/Other: Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сметана, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. more...
|
|
3397 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 28 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|