|
короче, днем держусь хорошо, на ночь разбирает жесткий жор, причем с утра хорошо завтракаю обычно на 700ккал , попробую поменьше
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1938 kcal
|
Fat: 100.81g | Prot: 47.02g | Carbs: 211.64g.
Breakfast: Лимон, Махеевъ Джем Малиновый , Солнцепек Панкейки. Lunch: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Кухня на Районе Финский Рыбный Суп. Snacks/Other: Олейна Масло Растительное , Картофель Отварной, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Сало, Аладушкин Свердловская Булочка, Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
 Comments
похрустеть морковкой надо, а уж если снова Жорик придет, тогда белок в помощь.
22 Oct 19 by member: ИринаЕкб
|
Спасибо мои дорогие за совет, попробую) а то вчера на ночь съела гранат, заела фейхоа и пару ложек нутеллы как то залетели ко мне в рот🤦🏻♀️
22 Oct 19 by member: Marussiaω
|
22 Oct 19 by member: mnangag
|
Про отруби + огромный и жирный !!!!3 ложки и сытость отличная !
22 Oct 19 by member: AnnEnis28
|
Если хочется есть вечером ,попробуйте салат лёгкий (грудка +кукуруза например )
22 Oct 19 by member: AnnEnis28
|
отруби вечером не стоит, раздувает живот, будто слона съел, и на утро тяжесть
22 Oct 19 by member: stdi14
|
У меня пропадает вечерний жор от куриной грудки. Пустой))) отварной. Запиваю ряженкой. До утра хватает. Да, не деликатес. Но зато есть потом вообще не хочется. Только пить. Могу ещё немного орехов поесть. Тоже сытно.
22 Oct 19 by member: Strawberry_jam!🍓
|
Спасибо за советы, попробую обязательно)
22 Oct 19 by member: Marussiaω
|
такая же проблема, переедаю свой каллораж изза ночной еды, идеально было бы спать но у меня бессоница((
22 Oct 19 by member: ekharlamova77
|
Яйцо или индейка отварная в качестве ужина мне очень помогает в борьбе с ночной голодухой😜
22 Oct 19 by member: tatinblanc
|
Тоже сбила режим, засыпаю не раньше двух ночи(
22 Oct 19 by member: Marussiaω
|
а ты ужинай в период с 7 до 8
курочка и овощи
омлетик😋
а на обед сильно много не кушай
делай перекусы💁
22 Oct 19 by member: karbuzovaadel910
|
вот такая же ситуация...утро обед перекус все отлично...А вечер начинаю по шкафам лазить таскать то орех, то хлебец, то фрукты...
22 Oct 19 by member: euphoria_belki
|
покупаете казеиновый протеин и выпивает порцию за 2 часа до сна
23 Oct 19 by member: ДенисЖ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marussiaω's Weight History
|