|
На первом курсе был сильный стресс, сопровождаемый тошниловками и голодовками. На месяц наступила «изящная» худоба, вес упал до 46 кг(на фото не очень видно, но пусть будет), обмороки. Привет, РПП, и прощайте, кд. Потом беспробудный зажор, и снова на весах 55 кило (не страшные, но и не совсем комфортные... вес стандартный за последние лет 7). Ля, кажется, я их за две недели нажрала обратно. И началось «ох, да пофигу, щас нажрусь пончиков, потом блевану и все будет классно, не поправлюсь», а после этого «о чем я вообще думала, овца жирная». Ну, работало оно безотказно, конечно. Пару лет вес скакал туда-сюда на 3-4 кг. А в багаже теперь хронический гастрит и дискинезия, которые, разумеется, дают о себе знать. После летних шашлыков вес уже 57кг (что тоже не фатально и выгляжу я не безобразно, но еще пару лет и кг просто так не уйдут). Возвращаться к кефирным, яблочным и питьевым диетам резона нет, всё набирается с процентами в срывах, думаю, что не только у меня. В тренажерку ходила, но по различным причинам дольше двух месяцев не задерживалась. Сейчас пока не выходит по здоровью, но ненадолго. Готовка отбила желание питаться где попало и чем попало, держусь две недели без напряга, но сладкое, мать его, сводит меня с ума! Худеть то получается, а вот результат надолго не задерживается( Уважаемые девушки и женщины, что вас мотивирует? Особенно сладкоежки, чем заменяете?
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1008 kcal
|
Fat: 35.42g | Prot: 61.07g | Carbs: 111.99g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Мёд, Геркулес Пассим. Lunch: Яичный Белок, Кудряшовский Мясокомбинат Вырезка, Помидоры, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Лаваш, Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Увелка Кускус. Dinner: Real Will Кокосовая Манна, Пятерочка Манго, Bio Баланс Йогурт с Ананасом и Личи, Алтайская Буренка Творог 2%. Snacks/Other: Sula Леденцы. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Я тоже не представляю жизнь без сладкого!😍 но я уже 1,5 месяца не ем сахар( продукты с ним), и не хочется)) все потому, что я заменяю сахар стевией (0 калорий в ней) она слаще его в 2 раза! А еще я убрала из головы "мне нельзя сахар! Если я сорвусь, то безвольная корова" и теперь я думаю так " я не ем сахар, потому что он приносит вред, я люблю свое тело и не хочу его портить, я всегда могу есть сладкое с заменителями сахара (типа стевии)
Вот 😊 я всю жизнь пожирала сладкое, а теперь все хорошо и нет срывов
22 Oct 19 by member: Nastya_poyg
|
Мне кажется, я уже наполовину состою из шоколада, сама не покупаю, а вот удержаться и не сделать кусь, когда предлагают, сложно)) Не особо корю себя, но чувства после смешанные..Попробую перейти на стевию, спасибо за совет!)
22 Oct 19 by member: daria-serova
|
можно в дневной калораж уложиться ,один день , думаю , можно отказаться от обеда ради плитки шоколада 🥴😋
22 Oct 19 by member: rurugugu
|
Сахар в чистом виде не ем) Но одну милкивейку маленькую иногда по утрам себе позволяю) Мёд иногда с чаем)
22 Oct 19 by member: Ритка321
|
к сладкому есть привыкание, я люблю сладкое и немного себе позволяю, но не кладу сахар спецом нигде: каши без сахара, сырники, чай/кофе, иногда добавляю варенье в творог, но там пониженное количество сахара(сама варила). Если куда надо положить сахар, то немного.
Ну и кусочек шоколада/конфетку/небольшой кусочек торта позволяю себе
22 Oct 19 by member: Charmer86
|
Я сладкое заменяю курагой) покупаю, замачиваю и потом ем по 5 штучек. Она после воды мягкая и сладкая! И я наверное так сильно хочу результата, что стала спокойно относится к шоколаду. Муж предлагал Сникерс, а я отказалась. Ни потому что мне нельзя, а потому что я НЕ ХОТЕЛА!
Хотя раньше я никогда не отказывалась!
22 Oct 19 by member: Lenochka_799
|
кето диета и стевия вместо сахара
22 Oct 19 by member: kanaeva.1179
|
Сколько вам лет?
Недостаток Хрома провоцирует тягу к сладкому, пропейте курсом. 🥺 на фото очень болезненная худоба! Здоровья вам🙏🏻
22 Oct 19 by member: Hope707
|
Мороженое пломбир без всяких добавок - 200 кл на 100 гр
22 Oct 19 by member: Нурсултановна
|
Говорят, сахар чем больше ешь, тем больше хочется. Попробуйте делать самостоятельно выпечку на стевии, покупать протеиновые вкусняшки типа sporty(или bombarr, но там какой-то косяк с составом и углеводов в 6 раз больше указанного по слухам). И проанализировать, может хочется не сладкого, а именно какую-то текстуру, сливочный вкус например, или вы просто хотите есть. есть инстаблоггер movenkoalex, проводит марафоны для отказа от сахара и нормализации питания, стоит чуть больше 2 тысяч, у нее очень интересная философия, можете попробовать пройти. Отзывы хорошие. Ну и есть достаточно и правильно, как правило хочется сладкого, если недостаток макроэлементов.
Сил вам..
22 Oct 19 by member: ilbestrong
|
И больше жирного ешьте, отбивает аппетит и тягу к сладкому
22 Oct 19 by member: ilbestrong
|
Читаю советы и понимаю, что они не для автора поста. Детка, я тебе помогу!!! У меня такая же проблема(была, но теперь это надо контролировать всю жизнь). Что нужно делать: просыпаешься завтра и ешь, как не в себя(вот прям то, что хочешь) - у тебя растянут желудок, плюс у организма нет понимания по насыщению, ты его обманывала и не пресыщала . Когда начнёшь свой завтрак (лучше выпечка, пицца- ты же знаешь, что обратно сложно, но теперь осознавай, что ешь и без обратного рефлекса, и не вздумай слабительным шлифануть!!!). Короче, ешь целый день- это твой ЧИТМИЛ (поправишься на 1 кг, сбросишь быстро), как??? Детка, шаг второй: запомни, больше 300 гр еды за приём не ешь, и не вздумай питаться далее всем тем, что содержит глюкозу и фруктозу.. и так, держись неделю, далее выбирай диету, которая ближе по духу(но не голодай, это ухудшит состояние)
22 Oct 19 by member: KsanaMiro
|
И теперь о главном: если сладкое покоя не даёт, то делай себе пп пудинги, пп запеканки, финики
22 Oct 19 by member: KsanaMiro
|
Лично я ем сладости, которые нельзя во время пп, просто не выхожу за норму ккал, и у меня сохраняется мой вес
22 Oct 19 by member: kravcenkermakovak1306
|
ilbestrong спасибо за совет, а пасты от тех же bombbar и др компаний норм или их лучше избегать?
22 Oct 19 by member: daria-serova
|
Hope707 спасибо) мне 22. Когда-то давно пропила хром, эффекта не почувствовала..
23 Oct 19 by member: daria-serova
|
А как Вы кд возвращали, не расскажете?
25 Oct 19 by member: Sophie1893!
|
odinnadcatoenoyabrya, с этим проблем не было, они вернулись сами, т.к. после голода я начала жрать как не в себя, правда цикл сбился и без гормональных препаратов все шло по одному месту очень долгий период.
Препарат подбирала у гинеколога, если честно, раз спрашиваете - мой совет: если у вас хорошие отношения с мамой, спросите у неё про хорошего врача.
Если нет, обратитесь к гинекологу по месту жительства, а лучше к нескольким, включая платного, т.к. есть крайне недобросовестные врачи, которые по стандартной схеме выписывают гормональные без индивидуального подхода к вам.
И на всякий к гастроэнтерологу или диетологу.
25 Oct 19 by member: daria-serova
|
С мамой говорили про это, пока отложили. Спасибо за отзывчивость.
25 Oct 19 by member: Sophie1893!
|
Блять, жиза. Где-то год я не ела рафинированный сахар, выпечку и тд...потом меня бомбануло и я стала есть сладкое как не в себя. Короче, зависимость вернулась. Лично для меня сладкое, булки, десерты это, блять, всё. Я могу не есть жирного, острого, макдаковскую и кфсишную дичь, пельмени, дошики и тд. Но! Без сахара не могу. Сейчас я ограничила сахарные хуйнюшки до 300кал в день, не больше. И сейчас чувствую, что отпускает, что могу и готова морально восстановить питание. Для меня это фрукты в довольно небольшом количестве, сухофрукты и сахзамы (не помню название, я лично использую пакетики в которых комбинация 3 сахзамов из спара) по-моему эритриол, сукралоза и стевия. Удачи тебе!
08 Nov 19 by member: la_na_pa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daria-serova's Weight History
|