elifecepoyraz's Journal, 20 Oct 19

ilk kez içince çok lezzetsiz ama alışınca çok da kötü olmuyor aslında hala kötü oluyor da alışmış oluyorsun işte 

Diyarsen çok güzel özetlemişsin 👍😊 

Sade nescafe iciyordum diyete başlayalı. Filtre kahve daha güzel geldi sevdim. Önerebileceğiniz marka varmi tadı güzel ve fiyati uygun olan 😂🤭🤭 

Tchibo gold kokusu muhteşemdir ama o koku tadına sireyet etmemiş 😊 yumuşak içimlidir fiyat uygundur👍 Jacobs monarch ona göre biraz daha serttir. Her ikisinide bu hafta migrostan aldım tchibo 22,50 jacıbs 25 tl idi 👍 

Teşekkür ederim Hasan 😊 uğrarım bi migrosa  

Profil resmi olunca kimse bayan nidasıyla hanzade diye seslenmiyor demek 😊 umarım beğenirsin 👍 

Burada herkes Hasan diye hitap ediyor sana aklimda kalmış benimde 😊 teşekkürler  

Jacops kesinlikle  

Arkadaşlar günlük 1200 ile 1400 kalorisi yakıyorum ve diyetteyim günlük 1200 kalori alıyorum. zaten akşam yemeğine kadar 1200 kalori yakıyorum akşam yürüyüşe çıktımmı kalori yakımım 1400, 1500 bile oluyor. Şimdi size bişey sorucam kış geldi kapıya dayandı akşamları yemekten sonra yürüyüşe çıkmassam yine kilo verirmiyim boyum 182 kilom 81,3 

👍😊 ben ne diyeceği mi bilemedim Elif mi Ece mi 🤔😊 

Elif diyebilirsin :) 

Memnun oldum Elif 👍😊 

@saritoprakomer kilo alım veya verimi tamamen gün sonunda alınan kaloriye bağlıdır akşam yapılan yürüyüşle sabah yapılan yürüyüş arasında hiç bir fark yoktur 

Ragnar nasil yani mesela aksam 8den sonra yesem kilo alirimiyim? Yani aksam 8´den once yesem bisey olmaz degilmi gun sonu alinan kalori kilo yapiyor demissin! 

kilo almak toplam gün içinde yenilen gıdaların kalorilerine bağlı yani siz akşam yemeğinizi ikindin 5de de yeseniz 9da da yeseniz aynı şey olur çok basit bir matematik 

aynı olmaz. vücut besin girdikten 4 saat sonra enerji yakmaya başlar ve en çok uykuda enerji yakar yani uyurken kilo veririz. uyumadan önce yemek yersen uykunun yarısında vücut enerji harcamaya başlayacağı için binevi uykunun yarısı çöpe gitmiş olur. eğer uykudan 4-5 saat önce yersen ve enerji yakımını uykudan önce başlatırsan uyku boyunca enerji yakarsın bu da daha sağlıklı ve hızlı kilo vermene yol açar. her şey kalori değil yani. yemeği saat kaçta yediğinin de bi önemi yok uyumadan 5 saat önce yemiş olmalısın sadece. senin kaçta uyuduğuna bağlı 

vücut uykuda zaten 500-600kalori yakıyor yesende yemesende onun için gün sonu toplamı değişmeyeceğinden bir farkı yok 

yahu koskoca fda, avrupalı doktorlar bilmiyor sen biliyorsun, tamam :D 

dostum seni bilemem ancak insan ufak bir matematikle bile olayın gün boyunca aldığın kaloriye bağlı olduğunu anlayabilirsin. Yıllardır böyle beslenen şu anda 12 yağ oranı olan ve -40 kilo vermiş biriyim. Fikirlere saygı duyarım duyulmasını da beklerim 

Ragnar kardeşim matematik dersi vermeye çalışmışsın ancak -40 kilo vermek 40 kilo almak demektir ona göre :)