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Zweite BUCH-Woche fertig! 💐 Aber...
Jeder weiß, dass Frauen langsamer abnehmen. Zusätzlich zu einem langsameren Stoffwechsel und Testosteronspiegel verlassen wir einmal im Monat den vorherigen aktiven Zeitplan. Das ist mir diese Woche tatsächlich passiert. 😅
In solchen Situationen ist das Gewicht immer störrischer und ein Teil der Muskeln geht verloren. Aber aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die kommende Woche immer angenehme Überraschungen bringt 😉
Prozent Körperfett: 27.6% ---> 26.6% 💪
Gewicht: 63.3 kg ---> 62.2 kg 👏
Taille: 73 cm ---> 73 cm 😑
Hüften: 102 cm ---> 100 cm 😊
NICHT AUFGEBEN! Die dritte Woche beginnt!
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62.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2019:
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780 kcal
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Fat: 17.44g | Prot: 76.47g | Carbs: 80.46g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Грудка Индейки, Яичный Белок, Гречка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Jeden Tag Kaisergemüse, Iss Echt Steirisch Kürbiskernöl. Snacks/Other: Bombus Raw Protein Banana, Nöm Pro 20 Protein Himbeere. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Gratuliere!👌😊 Blöde Frage: was meinst du mit "Buch-Woche"? 🤔
20 Oct 19 by member: lilfirefly
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BUCH ist ein Ernährungssystem, in dem sich Protein- und Kohlenhydrat-Tage abwechseln. Anderer Name ist Protein-Kohlenhydrat-Wechsel👍
20 Oct 19 by member: naraeph
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20 Oct 19 by member: lilfirefly
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Ja wahrscheinlich. 2 Tage high Protein, 1 Tag high Carb und wieder 2 Protein usw
20 Oct 19 by member: naraeph
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