nair580's Journal, 19 Oct 19

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Quase chegando nos dois dígitos!!!!
Vou fazer 21 dias de bicho e planta pra voltar pra casa dos dois dígitos, será q consigo?!
#JuntosSomosFortes

111.2 kg Lost so far: 15.8 kg. Still to go: 24.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 October 2019:

655 kcal

Fat: 42.07g | Prot: 52.29g | Carbs: 16.37g. Lunch: Alface, Tomates, Contra-filé Grelhado. Dinner: Salada Crua, Azeite de Oliva, Ovo Frito. Snacks/Other: Kefir de Leite. more...

Losing 0.6 kg a Week

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Comments

Me ensina sua dieta

19 Oct 19 by member: Andrezza Hotta

uau 😮! Parabéns! 👏✨

19 Oct 19 by member: Lawliet (L)

Na torcida por você Nair 🙏🏻

19 Oct 19 by member: PatríciaRuiz

Excelente! Mantém o foco! Exemplo!

19 Oct 19 by member: fernando0752

Foco e força que vc consegue sim

19 Oct 19 by member: renathazordan

Obrigada pessoal, vcs são uma inspiração pra mim!!!!

19 Oct 19 by member: nair580

Andrezza, faço LC e Jejum Intermitente.

19 Oct 19 by member: nair580

Andrezza, faço LC e Jejum Intermitente.

19 Oct 19 by member: nair580

com certeza consegue 😃🥰

20 Oct 19 by member: marcy3

Qual é a porcentagem de nutrientes para a Lc? Eu comecei essa semana aqui

20 Oct 19 by member: Andrezza Hotta

Eu não faço LC, faço jejum intermitente e equilíbrio o restante aqui no app.

20 Oct 19 by member: marcy3

Consegue sim! 🙏🏼😉😉😉

20 Oct 19 by member: Auspiciosa

Andrezza Hotta conte só carboidratos, de 20 a 40 g para emagrecimento, esqueça o resto. Pra iniciantes é isso, sem complicações.

20 Oct 19 by member: Josias M.C.

Na torcida por vc!!!!

20 Oct 19 by member: Gisa1108


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