|
Me sentindo muito feliz. Perdi 1kg em apenas 3 dias, isso que dei uma jacada violenta domingo. 😁
|
68 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
1415 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 81.38g | Carbs: 130.60g.
Breakfast: Cremosy Margarina com Sal, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Languiru Presunto, Ovo. Lunch: Pastel de Frango com Catupiry. Dinner: Legumes Cozidos, Subway Tomate, Suco de Limão, Arroz Carreteiro. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Languiru Presunto , Activia Café da Manhã. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Sleeping - 17 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|