Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
hmyratis
Journal
16 Oct 19
hmyratis's Journal, 16 Oct 19
hmyratis's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Dün akşam dayanamadım iki tane komagene çiğ köfte dürüm yedim. Maalesef kilom gram olarak artmış bu kalıcı mıdır? Telafi etmek için bugün ne yapmalıyım çok pişmanım ya acıyı sevdiğim için yedim 😔😣
6 Supporters
Support
Comments
Bir tane yeseydin keşke ama madem yedin lütfen bundan pişman olma sevdiğin bir şeyi yedin sonuçta bugün de dünü telafi etmek adına çok hafif beslenirsen o zaman rahatlıkla kurtarırsın anı benim görüşüm😊
16 Oct 19 by member:
busylmz
Tartımı yedikten sonra yaparsanız tabikide artış olur haftanın 1 gününü belirleyin o şekilde tartılın
16 Oct 19 by member:
soguksutlubaklava
Ekstra kalori için ekstra spor yapabilirsiniz
16 Oct 19 by member:
Alper2003
en ufak fazladan kalori için kendinizi yıpratmayin en iyi mesela fazladan 500 kalori aldıysanız bunu 5 güne yayarak günde 100 kalori daha az alabilirsiniz veya fazladan antrenman yaparak nötrleyebilirsiniz
16 Oct 19 by member:
diyarsen
Mesela her hafta pazartesi yada herhangi bir gün seç o zaman tartıl
16 Oct 19 by member:
emiroys
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
hmyratis's Weight History
View Complete History