Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
54.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1371 kcal
|
Fat: 51.74g | Prot: 72.42g | Carbs: 160.92g.
Breakfast: Юг Руси Рыжиковое Масло, Редис, Смешанный Зеленый Салат, Вареное Яйцо, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Ашан Горох Варёный, Аладушкин Хлеб Кёльн. Lunch: Аладушкин Хлеб Кёльн, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Грудка Индейки. Dinner: Праздник Сластены Ленинградское Печенье Сдобное Бисквитно-Сбивное, Резной Палисад Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|