Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1615 kcal
|
Fat: 43.40g | Prot: 85.54g | Carbs: 217.83g.
Breakfast: Omenat (Gala), Rawsom Chia-Siemen, Valio 3 Hedelmän Mehu, Merisuola, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Avokadot, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro. Lunch: Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä, Felix Suolakurkku, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Kaurajuoma, Omenat (Gala). Dinner: Valio Oltermanni Kevyempi 17%, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat, Mansikat, Rainbow Jogurttirahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Suodatinkahvi, Tomaatit. Snacks/Other: Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Vihreä Tee, Banaani, Tomaatit, Atria Kalkkunaleike. more...
|
|
1647 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#Anjuska#'s Weight History
|