|
пп панакота , 76 ккал, 12,4 белка на 100гр, апельсин отдельно считала , +18ккал)
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1255 kcal
|
Fat: 32.16g | Prot: 159.47g | Carbs: 108.54g.
Breakfast: Панакота Пп, Questbar Cookies & Cream, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Estover Сыр Hiirte Juust. Lunch: Каравай Лаваш Армянский, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Level Up 100% Casein. more...
|
|
 Comments
13 Oct 19 by member: ksyu.odazhiy
|
Йогурт натуральный обезжиренный, -300гр
Молоко 0,5%-100гр
Желатин-9гр,
Сах.зам-1/2 ч. Ложка
Ванили щепотка
Апельсин или любой другой фрукт , ккал считать отдельно
100мл, молока нагрейте в сотейнике на среднем огне, добавляем сах, зам.и ванилин. Снимаем с огня, Туда добавляем набухший желатин, перемешиваем два ему раствориться, добавляем йогурт, перемешиваем. Нарезаем фрукты, берем любую посуду , кладём фрукты и заливаем панакотой, убираем в холодильник, я на ночь убрала)и приятного аппетита 👌👌🤤
13 Oct 19 by member: лела36
|
13 Oct 19 by member: ksyu.odazhiy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|