сразу скажу как только переставала их принимать сразу начинал сыпаться волос 😲. Кунжут -самый богатый источник кальция, сьедаю чайную ложку за завтраком, а чтобы он усвоился обязательно Д3. Ну и спирулина пока ничего не могу сказать про супер эффект, баночка уже закончилась почти, возможно она и помагает с выводом токсинов и тд, псориаз стал намного меньше👆🏻 А какие сезонные вытамины пьёте вы?