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11-03-13
60.7 kg
grasa corporal: 23.5%
g. visc 3%
musculo 32,8%
IMC 20
estoy con retencion de liquido por que estoy tomando antinflamatorios por q me cai de la escalera! pero debo estar en 59 kg. ya empece la dieta d mantenimiento. voy a anotar por una semana o dos nomas para ver de no pasarme de las 1800 calorias que me recomendo la nutricionista.
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60.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1441 kcal
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Fat: 52.86g | Prot: 84.04g | Carbs: 162.24g.
Breakfast: tostada gluten light, mermelada light, leche descremada, casancrem. Lunch: tomate, rucula, pechuga. Dinner: mani, empanadas carne, pizza. Snacks/Other: salchichas light, ser con cereales, platano, granny. more...
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2658 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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steady weight
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