Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
|
64.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
|
1812 kcal
|
Fat: 38.31g | Prot: 189.24g | Carbs: 182.63g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 찐고구마, 아몬드, 닭가슴살, 오트밀, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 방울 토마토, 찐고구마, 삶은계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛. Dinner: 찐 또는 삶은 새우, 방울 토마토, 파프리카, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 총각김치, 오이무침, 삶은계란, 찐고구마. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|